Пилатес для начинающих в домашних условиях
Знаменитый комплекс оздоровительных упражнений, позволяющих похудеть, разработал Джозеф Пилатес, по его имени он и получил свое название. Несмотря на то, что он рассчитан на использование специального, сложного оборудования, всегда есть возможность выполнять пилатес для начинающих в домашних условиях. В этом случае используется только свой вес и небольшие вспомогательные нагрузки, а для занятий нужен обычный коврик. Что собой представляет система упражнений пилатес Данная методика предусматривает определенные физические нагрузки, которые позволяют лучше узнать свое собственное тело, оздоровить состояние суставов и мышц. При этом важно соблюдать ритмичное дыхание, гармонично сочетающееся с силовыми движениями. Специфика упражнений полностью исключает травмирование во время занятий, каждый прием выполняется плавно, медленно, не спеша. Конечно, овладеть этой техникой можно и с помощью опытного инструктора, однако нет особых сложностей овладеть ею самостоятельно. Польза от пилатес зак